O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é uma condição neurológica que afeta cerca de 4% dos adultos e 5% das crianças no mundo todo. O TDAH se caracteriza por dificuldades na atenção, na impulsividade e na regulação emocional. As pessoas com TDAH enfrentam vários desafios no dia a dia, tanto na vida pessoal quanto na profissional. Neste artigo, vamos abordar algumas das verdades dolorosas de viver com TDAH e como lidar com elas.
1. As pessoas com TDAH se sentem diferentes e incompreendidas
Muitas vezes, elas crescem ouvindo que são preguiçosas, desorganizadas, irresponsáveis ou burras. Elas sofrem com o estigma e o preconceito em relação ao seu transtorno, que ainda é cercado de mitos e desinformação. Elas podem se sentir isoladas, rejeitadas ou inadequadas por não se encaixarem nos padrões da sociedade. Para superar esse sentimento, é importante buscar apoio de profissionais, familiares e amigos que entendam e respeitem as suas diferenças.
2. As pessoas com TDAH têm dificuldade em se concentrar e se organizar
Elas são facilmente distraídas por estímulos externos ou internos, como ruídos, pensamentos ou emoções. Elas têm problemas para manter o foco em uma tarefa por muito tempo, especialmente se ela for monótona ou complexa. Elas também podem ter dificuldade em planejar, priorizar e executar as suas atividades diárias. Para melhorar a sua concentração e organização, é recomendável usar estratégias como listas, lembretes, cronogramas, metas e recompensas.
3. As pessoas com TDAH são impulsivas e hiperativas
Elas agem sem pensar nas consequências, podendo tomar decisões precipitadas, arriscadas ou inadequadas. Elas também podem falar ou se movimentar demais, interromper os outros ou invadir o espaço alheio. Esses comportamentos podem causar conflitos, arrependimentos ou problemas de relacionamento. Para controlar a sua impulsividade e hiperatividade, é aconselhável praticar exercícios físicos, meditação, respiração profunda ou outras técnicas de relaxamento.
4. As pessoas com TDAH sofrem com a instabilidade emocional
Elas têm reações intensas e variáveis aos acontecimentos, podendo passar da euforia à tristeza em questão de minutos. Elas também podem ter dificuldade em expressar ou regular as suas emoções, podendo explodir em raiva ou chorar sem motivo aparente. Essas oscilações podem afetar o seu humor, a sua autoestima e o seu bem-estar. Para equilibrar as suas emoções, é essencial buscar ajuda psicológica, terapia cognitivo-comportamental ou medicamentos adequados.
5. As pessoas com TDAH têm um potencial criativo e inovador
Apesar de todas as dificuldades que enfrentam, elas também possuem qualidades que podem ser usadas a seu favor. Elas são curiosas, imaginativas, originais e resilientes. Elas conseguem resolver problemas de forma criativa e inovadora, saltando para a resposta sem seguir os caminhos convencionais. Elas também são afáveis, divertidas e determinadas. Quando encontram algo que as apaixona, elas se dedicam com entusiasmo e persistência até dominar o desafio. Para aproveitar o seu potencial, é fundamental encontrar um propósito, uma paixão ou uma vocação que as motive e as inspire.
Viver com TDAH não é fácil, mas também não é impossível. Com o diagnóstico correto, o tratamento adequado e o apoio necessário, as pessoas com TDAH podem superar os seus obstáculos e alcançar os seus objetivos.
Muitas pessoas brilhantes tem essa condição, como Will Smith e Jennifer Lawrence. O TDAH não é uma desculpa, mas também não é uma limitação. É apenas uma forma diferente de pensar e de ser.
Referências:
- https://www.additudemag.com/adhd-truth/
- https://www.additudemag.com/adhd-in-adults-nervous-system/
- https://www.additudemag.com/adhd-truth/
Imagem:
